Yemek Seçen Çocuğa Ne Yapmalı?

Birçok çocuk yemek seçmekte ve ebeveynler çocuklara evde pişirilen yemekleri yedirmekte zorlanmaktadır. Bu durumda yemek seçen çocuğa ne yapılmalı? Aslında çocuğun ne yiyeceğini seçmesi sorun değildir. Sorun anne ve babanın ne pişireceği ile ilgili çocuğun karar verici olmasıdır.

Yemek seçmek, özellikle yeni yürümeye başlayan çocuklar için tipik bir davranıştır. Bu, hayatlarının kontrol sahibi oldukları bir alanıdır. Çocuğunuz yemek yemeyi reddederek bağımsızlığını geliştirmiş olur.

Çocukların yiyeceklere gösterebilecekleri yaygın tepkiler şunlardır;

• Rengi veya dokusu nedeniyle bir yiyeceği reddetmek
• Birkaç yiyecek seçmek ve bunlardan başka bir şey yememek
• Yeni bir şey yemek için isteksiz olmak
• Eskiden sevdikleri bir yiyeceğe karşı ilgilerini kaybetmek

Sağlıklı, besin açısından zengin yiyecekler yemeyi seçmek bazen yetişkinler için bile zordur. Bununla birlikte, çocukların yemekle ilgili sağlıklı alışkanlıkları erkenden geliştirmelerine yardımcı olmak, tüm aile için seçimleri kolaylaştırabilir.

Yiyecek tercihleri yaşamın erken dönemlerinde gelişir bu nedenle yiyeceklerden hoşlanma ya da hoşlanmama küçük yaşlardan itibaren gelişir. Çocuğunuzu bir yemeği yemeye zorlamamayın. Çocukları doğru seçimler yapmaya yönlendirirsek çoğu zaman sağlıklı beslenme alışkanlıklarını oluşturmaları için onları teşvik etmiş oluruz.

Çocukların ne yemek istedikleri ile ilgili karar vermesine izin verebiliriz ama her zaman değil. Seçenekler sunun ve denemesini sağlayın. Her besin grubu, çocuğunuzun vücudunun büyümesi ve düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu farklı besin maddelerine sahiptir. Çeşitli yiyecekler yemek, sağlıklı ve dengeli beslenmenin anahtarıdır.

Ebeveynler olarak, büyüyen çocuklarımızı sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslemek için çeşitli yiyecekleri tüketmelerini sağlamak gereklidir.

Yemek seçen çocuğa ne yapmalı diye düşünen anne ve babalar her şeyden önce çocuğuna ne yemesi gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunabilir, seçenekler sunabilir  ancak nihai karar her zaman anne ve babalara ait olmalıdır.

Çocuğun her istediğini yaparsanız sevdiği yiyeceklere bağlı kalır. Ufaklığın ne yemek istediği ya da ne kadar yemek istediğini kontrol edemeyebilirsiniz, ancak yemek masasına ne koyacağınız konusunda son söz sizindir ve olmalıdır. Aksi taktirde anne ve babalar olarak çocuklarınızı üzmek istemezken aslında onlara kötülük yapmış olursunuz.

Yemek Seçen Çocuk İçin Taktikler

Sabırlı olun sürekli yeni seçenekler sunun.

Çocuğunuza yaptığınız yemekleri yedirmekte zorlanıyorsanız. ‘yemek dışı’ bir ortamda yiyeceklere aşina olmasını sağlayabilirsiniz. Markete beraber gidin, yiyecekleri seçmelerine izin verin. Ardından, yemeğin hazırlanmasına veya sofranın kurulmasına yardımcı olabilecekleri bir yol bulun. Yemek hazırlanma sürecine katılmak, onları yemek yemeye daha yatkın hale getirebilir. Çocuklar doğal olarak hiç görmedikleri yeni yiyecekleri yeme konusunda tereddütlü davranabilir. Mutfakta yemek hazırlama sürecine dahil etmek çocuğu yemeğe aşina hale getirmenin bir yolu olabilir.

Rol model olmayı deneyebilirsiniz. Rol model olun ve sağlıklı beslenin. İyi beslenme alışkanlıklarını öğretmeye çalışırken, mümkün olan en iyi örneği oluşturmaya çalışın. Besleyici yiyecekler seçin. Çocuğunuzu yeni yiyecekler yiyerek denemeye teşvik edin. Çocuğunuz için en iyi rol model sizsiniz ve yeni yemeği yediğinizi görmek onun kabul etme olasılığını artırır.

Çocuğunuz yemesini istediğiniz yiyeceğin yanında sevdiği türden  bir yemek de sunabilirsiniz. Yemesi konusunda teşvik ederek sevdiği yemeği de her zaman yiyebileceğini anlatabilirsiniz.